痛经主要需根据个人的身体疼痛情况来进行判断，如果症状比较严重，通过止疼药物能够达到迅速止痛的疗效，是可以选择止痛药物进行缓解的。如果痛经的情况并不是很严重，也可以通过物理方法，比如通过局部热敷或者是做到保暖的效果，做好局部的保暖也能够缓解疼痛，缓解方法有：

1、热水袋敷：月经来潮时，很多女性都会出现下腹隐痛，有时难以忍受，使用热水袋敷可以缓解痛经的，并且要多穿衣服注意保暖。

2、吃止疼药：很多少女在经期害怕吃药物有副作用，经常会排斥止疼药，杜绝喝一切药物。其实，在难以忍受疼痛的时候，应该服用止痛药来缓解。由于量小，并不会产生太大的副作用，但服用何种药物，最好听医生的建议。

3、小碎步走路：想要排除疾病导致的痛经，平时就得坚持做一些有氧运动，只要做的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动，时间以30—40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力，同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧，可以尝试。

4、按摩穴位：正确的按摩可以缓解疼痛，如按摩血海穴。按摩方法是先搓热两手，然后按在血海穴上，按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴，可以用针灸，也可以用拇指反复按压。

5、必要时就医：有些痛经是病理性的，比如子宫内膜异位症，子宫腺肌病等，如果痛经反复出现，且明显或进行性加重，建议及时就诊明确有无病理性因素导致的痛经，避免疾病进展，延误治疗。

因此，建议痛经的情况不严重的人群，优先通过物理方法缓解。

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