说说我的代妈经历想要让胎儿更加优质就需要在怀孕前做好相关的备孕工作，在备孕方面多下一些功夫才能够提高怀上优质胎儿的几率。很多没有经验的女性都不知道应该如何做好备孕工作，于是便想要知道如何做好备孕的准备？

在备孕前首先需要到医院做详细的身体检查，来查看身体是否患有疾病。如果存在一些疾病，那么一定要及时的治疗，这样就可以将疾病解决，避免腹中的胎儿受到影响了。另外在备孕期间还需要严格的注意饮食和休息问题。

备孕期间的饮食特别重要，一定要注意补充叶酸。想要补充叶酸可以通过叶酸片或者是水果来进行补充。在备孕的时候每天可以吃一个苹果，这样对身体的好处非常多，还可以起到补充叶酸的作用。另外还需要注意蛋白质还有钙铁锌的摄取。

备孕时还需要注意保持充足的睡眠时间，不要熬夜，千万不要让身体过于劳累。另外在备孕期间还应该适当的做一些运动和锻炼，这样就可以有效的提高身体抵抗力，从而让身体更加健康。在备孕期间还应该要严格的注意不要酗酒抽烟，男性也应该调整生活习惯。

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